勃起不坚的出现对男性来说非常痛苦，这不仅意味着男性不能好好性生活，而且剥夺了配偶享受性生活的权利，导致配偶不能怀孕，家人无法怀孕下面的临沂市强仕医生向大家推荐这五个，有助于勃起不坚.

　　1、确立自信心.对于有些男性本身而言是没有任何问题的，也可以说非常健康，而之所以出现勃起不坚这种状况，主要是和患者的自信心不足有关，比如偶尔出现一两次不勃起的情况，就对自己没自信了，在性生活时就很容易不勃起，因此，男性一定要确立自己的自信心，正确面对性生活.

　　2、避免频繁做爱.现代的男人和女人在性欲方面往往是不注意节制，男人频繁的性行为常常会导致勃起不坚的出现，因此，建议男性朋友让性器官处于良好的休息状态，控制好性交次数，尽量避免出现频繁性交.

　　3、多做锻炼运动.运动锻炼不仅仅能够提高男性的身体素质，而且还能够提升其性功能，有助于防治勃起不坚，还可延长性交时间，如果男性的体质状况比较差的话，就应该在平时多运动锻炼，但要注意循序渐进.

　　4、多注意休息.我们知道，身体过于疲劳常常导致勃起不坚，脑瘫男性长时间加班熬夜，或是从事重体力劳动等等，在这种情况下，男性就要多休息，其精力才会自然恢复，过性生活时就不会出现勃起不坚这种症状.

　　5、注意调整饮食.通过饮食调整是可以增强男性的性功能的，比如多吃鸡蛋，喝牛奶，吃一些鱼类，还有动物的生殖器等等，这些都可以强壮体质，增强男性的性能力，避免勃起不坚的发生.

　　临沂市强仕医院提醒广大男性朋友，一旦发现自己有勃起不坚的情况后，要注意自我调整，患者可以采取上述这些方法调理与治疗勃起不坚，但要及时有效，不能拖延，否则可能导致勃起不坚的病情越发的严重起来，同时，建议勃起不坚的男性朋友要选择去正规正规的男科医院就诊，以治疗的效果.