当提到更年期这个字眼的时候，更多人想到的是女性，其实更年期并不是女性的专利，男性同样会有更年期，只不过男性没有绝经的现象，因此一般男性很难察觉出自己是否进入更年期，其实男性即将进入更年期的时候，也会出现一些异常表现，45岁后的男性要注意观察
男性进入更年期之后，情绪也很容易出现波动，表现为脾气比以前更暴躁，而且时常会焦虑不安，甚至会因为一些小事情而吵架，男性朋友在发觉这种情况时，要进行自我调节，多与家人或者朋友聊天，或者多进行体育锻炼，可以有效缓解更年期带来的不适感。 进入更年期的男性新陈代谢会出现失调的情况，因此很容易出现皮肤松弛的症状，会让男性看起来衰老很多。出现这种现象之后，要通过各种方法促进新陈代谢以缓解衰老的情况，比如均衡饮食、多做运动、早睡早起等等。 更年期的男性，雄性激素的分泌水平会急速下降，当体内激素水平的平衡被打破之后，男性的前列腺则很容易出现问题，比如出现尿频、尿急的症状，如果之前本身患有前列腺疾病，那么到了更年期症状则会变得更加明显。为了缓解这种情况，要少吃辛辣刺激的食物，比如芥末或者洋葱，并且戒烟戒酒。 由于更年期的男性雄性激素会大量减少，因此男性的性功能也会出现减退的现象。因此男性进入更年期之后，要调整性生活的频率，以不对身体造成伤害为宜。与此同时还要多吃一些具有滋补作用的食物，比如羊肉、韭菜等等。 如果突然发现自己体力下降了很多，则代表可能已经进入了更年期，随之而来的还有心肺功能减退，很有可能走几步路也会出现体力不支的情况，严重时甚至会变得气喘吁吁。相比于体重正常的人，肥胖的人体力下降的症状会变得更加明显，因此处于更年期的男性要积极控制体重。 在这个特殊时期，男性的记忆力也会逐渐减退，这是因为大脑细胞的数量在逐渐下降，有时还会出现反应迟钝的症状。此外更年期的男性反应能力也会变得比较差，在工作的时候很难集中注意力，而且经常会出现头晕脑胀的情况。 处于更年期的男性要注意生活调理，在平时要学会调整自己的情绪，多做自己感兴趣的事情。如果出现了皮肤松弛的情况，则要着重对皮肤进行保养，除了要多吃新鲜的水果蔬菜之外，还要使用基础护肤品。如果出现了泌尿系统异常的情况，则要到医院进行检查，避免患上前列腺疾病而不自知。如果出现了性功能减退的情况，则要多做运动或者吃具有壮阳作用的食物，比如牡蛎、韭菜等。
