讲解早泄形成的原因和解决早泄的步骤
目录：
一：什么是早泄（早泄的定义，自己该如何定义）
二：早泄形成的几种原因（解析哪些因素会形成早泄）
三：锻炼的理念方向
四：影响时间最本质的原因
一：首先第一点：什么是早泄，早泄的定义是什么？
早泄的定义有两种：
一种是国内认为丁丁末能进入音道即射经、或性交不超过一分钟即射精经之为早泄；
另一种是国外认为连续6个月以上的时间，50％以上性胶次数，在女性高潮之前射经称之为早泄。
其实让我来说，如果在爱爱时双方都满意了，那你就不是早泄~
但是每个男人都梦想有完美的性爱时长，这个时间长短既能满足对方，也能满足自己。
通常射经太快的话，找不到性生活的快感，性生活质量必定会下降，严重的会影响双方感情。
二：早泄形成的几种类型和原因（解析哪些因素会形成早泄）
我们今天主讲：”习惯性早泄“也就是长期不正确的自慰导致的早泄问题
也是我们遇见最多的一种
答案是：错误的自慰方式会导致习惯性早泄的发生，具体原因分析如下：
1.目的性不同: 我们在自慰的时候书是不必去考虑别人的感受，也不需要评判过程和结果；但是啪啪就不一样了，我们还需要考虑对方的感受。自慰更多是一个自我满足的过程。
2.长期的外部刺激+习惯性的问题：既然是问我满足，那么就喜欢快速的找到最后一瞬间释放的感觉，这就是为什么从10分钟+到1-2分钟，最后可能秒的地步。
3.自慰的环境有可能是不安全的或者让我们感到焦虑紧张的：大多数人在青春懵懂时期自慰不管是在家或是宿舍都是处在一个“紧张”状态，担心被发现，所以在潜意识里会暗示自己快速解决
三：早泄锻炼的理念和方向
通常我们出现早泄问题第一反应就是自己的身体是不是出现了问题，当有这种想法之后自然会想到我是不是要买点什么东西补一补
也就是这种底层的观念，导致我们大多数人的性能力之只能维持在一个中低等的水平。
那么男人性能力需要包含哪些“本领”。
1.身体健康(身心健康，耐力好)；
2.性反应正常（勃起好，硬度好）；
3.随心所欲控制（能控制射经时间，这个是锻炼的目标）；
4.对于性的认知（对两性的生理心理上有一定的了解）；
5.掌握必备的性技巧（比如口技、善于全方位取悦性伴侣）；
6.懂得保持新鲜感（让性爱不在枯燥乏味，不再机械化）。
身体素质是性能力的基础，我们都知道性能力也是一种体力活，身体素质差的人，随便动几下就气喘吁吁了，更别提时间长短问题。
四：影响时间最本质的原因
1.内部因素 基础性兴奋度的影响
简单明了讲，我们需要一个合理的性爱频率
我们在日常生活中即使没有受到外界的性刺激的影响，我们大脑的性中枢也维持了一定的性兴奋度。
这个就是我们所说的基础性兴奋度。
这里你可以简单的理解为这是人类的一种性冲动能量。
而如果这种性冲动偏高，就会出现性亢奋，甚至是性饥渴状态。
这个频率和你本身的身体素质有关系，比如一个身强体壮的小伙子 精力充沛 其实一周2-3次都很正常
要有一个 身体很弱 上个楼梯都大喘气 那么频率过于频繁身体会吃不消
2.对于外部性刺激的敏感程度
对女性提供的“性刺激”过于敏感，对性刺激的“耐受强度”较低所导致的！
性刺激：指的是人体所有的“感觉器官”所接受到的“性刺激信号”。
感觉器官：视觉、听觉、嗅觉、触觉等。
每个人的耐受度是不同的也就决定了每个人的时间是不同的
很好理解，两个男性面对同样一个女性，他们的亢奋程度是不同的 表现是不同的
男性射精过快
除了受到基础性兴奋度累积过高内部因素影响以外
就属对女性提供的性刺激信号过于敏感，外部因素影响最大了。
我们在性爱时，性经历的好坏、身体的状态、心情的好坏、啪啪的环境、跟谁做都是有着直接的影响。
而它的本质就是基础性兴奋的高低和大脑对性刺激的敏感程度。
3.不懂如何合理控制，没有系统化的学习 控制力极差
我们把性兴奋度划分10个等级吗，掌握并能控制的等级尤为重要
其实整个锻炼就像开车一样，你只需要控制好性兴奋度等级（档位），学会及时消退射精紧迫感（踩刹车），然后做好曲线射精模式（控制好方向）
我们很多人真正问题出在哪里
1. 我们心态问题没有解决
2. 没有完整系统化的理论基础，本质上没有搞明白自己为什么时间短
3. 没有任何的控制力的学习
4. 没有指导性的瞎练，东拼西凑一些不靠谱的方法
我们对于调节能力，控制能力 没有任何的学习，那么你单纯的这样脱敏有用吗？
没有用，所以说需要一整套的方法。
如果只是片面的脱敏的方法，我就建议大家不要尝试了，浪费自己的时间和精力
所以说，要学习整套的课程
我们要思考，我们属于那种类型的早泄，形成的原因是什么，影响时间的原因又是什么
从几个方面去进行锻炼？
1. 学习划分性快感的等级，熟知每个等级可以下意识的感知到当下的等级
2. 无压力我们解决我们紧张等等一些情绪逐步改变我们射精的模式 ，还有我们心理问题，心态问题的解决。
3.我们对于性刺激耐受度的提升
4.自主消退的方法，自主控制的方法。
5.高级的心理的脱敏，加上我们的生理脱敏
6.综合性的脱敏
7.两性磨合练习
8.实战技巧和运用
系统化的一步一步的走下来，从基础的初级，中级到高级。总会有一个过程，希望大家都能早日重整雄风！
